Новости
Общая информация
В Kroogi с 20 июня 2017
streetlatex45jikdtd
Seit einiger Zeit hört man immer öfter von Trainingseinheiten zur Entspannung und Muskellockerung mittels diverser Faszien Rollen. In einem Pilateskurs habe ich schon folgende Übung gemacht: Leg dich auf den Rücken und unterstütze deinen Nacken mit einer großen Rolle (so dass dein Kopf erhöht liegt). Das Faszientraining mit der Blackroll Orange Faszienrolle ist einfach: ob Sie im Stehen oder Liegen die Faszien trainieren, es gibt viele Übungen für das Training mit der Faszienrolle.

Entspannen Sie durch die oben aufgeführten Massageübungen mit Hilfe der Blackroll den Rücken im Allgemeinen, sowie speziell nur den oberen oder unteren Rückenbereich. Mittlerweile gibt es neben der Blackroll Standard auch eine etwas weichere Ausführung, die Blackroll® MED.

Geprüft und empfohlen vom Forum: Gesunder Rücken - besser leben e.V. und dem Bundesverband deutscher Rückenschulen (BdR) e.V. Es gibt verschiedene Arten von Faszien-Rollen, die Sie sich unbedingt einmal etwas näher anschauen sollten. Beim blackroll-orange Ball waren mir oft meine eigenen Finger im Weg, da man diesen mit der ganzen Hand umschließen muss.

Alle aktiven Booties können den vollständigen Trainingsplan mit vielen weiteren interessanten Hintergrund-Details und Übungen bei ihren Trainern anfragen. Die Blackroll oder Rolle von Pinofit mit Härtegrad kann sogar als Alternative der herkömmlichen Pickickdecke dienen, um das Bindegewebe zu entspannen.

Wenn ihr aber lieber erstmal nur entspannen wollt, dann empfehle ich Euch meinen Film Blackroll'n Relax Hier habe ich Euch ein paar tolle Übungen zusammengestellt, die Euch z.B. im Büro entlasten können, oder auch Migräne wirksam abschwächen helfen! http://blackroll.smutnet.de/ der Massageräte sollten sie bedenken, wenn sie eine Blackroll kaufen.

Grundsätzlich unterscheidet man zwischen einer Blackroll Massagerolle, welche in erster Linie für großflächige Anwendungen und Entspannungsübungen geeignet ist und einem Blackroll Massageball. In der Regel fügt der Hersteller seiner Foam Rolle eine Trainings-DVD bei, sodass Sie genau wissen, wie ein richtiges Blackroll Training aussieht.

Auf der Internetseite der in der Schweiz beheimateten Blackroll AG sieht man nun Miroslav Klose und Marcel Schmelzer mit seiner Rolle unter den Beinen, gut zu erkennen an dem Loch an der Seite. Die Blackroll Med(ium) aka Pink Roll ist 20% weicher als eine Blackroll Standard.

Sie profitieren also auf ganzer Linie, ganz gleich, für welchen Artikel aus dem Hause BlackRoll Sie sich entscheiden. Schau einfach, welche Übungen dir gut tun und welche besonders schmerzhaft sind - hier ist es wahrscheinlich, dass du einen Schwachpunkt hast, den du dann gezielt bearbeiten kannst.

20 июня 2017 14:42
ссылка
поделиться